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美肌のための大切なプロセス

年をとるたびに、気になるのが美肌。
いつまでもキレイな肌を保ちたい、もっとキレイな肌になりたい。
肌への要求は高まる一方です。そんな私が行っている美容法が
まず野菜をたくさん食べること。
我が家の食事はいつもメインが野菜です。
キャベツに白菜、じゃがいも、もやしなどなど
野菜をメインにした食事をたっぷり取ることで、ビタミンを摂取し、
お肌を元気にします！でも、食事ですべてをフォローするのは
難しい…。

そこで、食後には美肌サプリメント。
サプリメントはあくまでも補助的役割ですが、
バランスよく栄養素を取るためには重要と思って
毎日、取るようにしています。
もうひとつの美容法はお風呂。
湯船に10分以上を使って、汗をたっぷりかく！
お肌の老廃物をだし、新陳代謝を正常にすることで
キレイなお肌を作りだすサイクルを整えるようにしています。
普段、全然運動しない分、お風呂で真剣に汗だししないと
汗がかけない体になっちゃいそうですからね。
日々の生活のひとつひとつが美肌を作るための
大切なプロセス。生活を整えることが
お肌を整えると肝に銘じて暮らしたいと思います。